הגעת.

הגעת אלי! ולא סתם הגעת אלי. הגעת כי נמאס, כי השינוי כבר מתבקש, כי זה הזמן לדייק את הדרך להשגת ולהצלחת המטרה!

מה אם אספר לך שירידה במשקל, הבראה ושיקום הם תופעות הלוואי של הדרך? אם כבר נמאס להיות אקורדיון, לנוע בינות למלא מידע, לעתים סותר, לשמוע אלף הבטחות ושוב 'ליפול' על תסכול ולחוש תחושת בגידה… הגעתם למקום הנכון, בואו נתחיל – לחצו כאן!

סדנאות אוכל אמיתי

סדנאות בישול

סדנאות בישול חווייתיות וייחודיות! חוויה יוצאת דופן של ידע משולב בטעמים שלוקחת אתכם עוד צעד אל עולם מגוון של אוכל אמיתי, כזה שכבר שכחנו לאכול בסדנאות אנחנו מבשלים יחד ארוחה מלאה נתנסה ונלמד על בשר, על גיוון, כל ערכים תזונתיים, טכניקות דרך החיך והחושים מ-מנות ראשונות ועד... קינוחים מפתיעים כל הסדנאות נטולות סוכרים פשוטים, דגנים, שמנים מזוככים וחומרים משמרים

אוכל אמיתי – המתכונים

המתכונים כולם באתר אוכל אמיתי Real Food מבושלים ללא גלוטן, ללא תוספת סוכרים מעובדים, עשויים חומרים טבעיים בלבד לפי מיטב המסורות והעדות. ארוחות מלאות, מנות ראשונות, עיקריות וקינוחים, קטוגני, פליאו דל פחמימה

ויטלו טונטו

ויטלו טונטו 500 גרם שייטל (או וייסברטן או שפיץ)מיונז הום מיידקופסת טונה במים1 פילה אנשובי איכותיצלפים במלח5 ביצים מושלמותכמה עלי

קורנביף קטוגני

*קורנביף – בשר כבוש* שיטת הכנה נהדרת ליצירת נתחים מפוצצי טעם שניתן לאכול מהם קרים או חמיםהקור ביף נפוץ מאוד

היערכות תזונתית במילואים

צילום אילוסטרציה: שי בן-נפתלי מכל קצוות הארץ גוייסו מיטב אנשינו לשמור עלינו אל מול החזית שנפתחה. נתלשו מהמציאות שלהם, מהבית,

מתגעגעים לנגב חומוס? קל! חומוס קטוגני ולחמניה

כילדה, שגדלה בקריות, היה לנו מנהג קבוע. כל שבת נסענו לעכו לאכול חומוס. כזה חם, על הבוקר. עד היום זו

השארו מחוברים אלינו לכל מה שאמיתי, מתכונים, מאמרים, בלוג, אירועים מעניינים וכן קהילות פייסבוק ואינסטגרם פעילות ועשירות בתוכן ותמונות

 

הרשמה לניוזלטר אוכל אמיתי       קהילת בין הסירים בפייסבוק       קהילת תזונה קטוגנית נקייה בפייסבוק      אוכל אמיתי באינסטגרם

שמעו שמעו!!! 

סדנת בשר נוספת *5.4* מטורפת!!!! 
עם תפריט חדש דוך לבלוטת הטעים! 

כי... אם להכין בשר מלחיץ אתכם?
אין לכם מושג מה לבקש מהקצב? 
הסטייק יוצא לכם תמיד כמו מסטיק?
מכירים בשר אבל בא לכם להתעמק יותר?
הגעתם למקום הנכון!
בסדנת הבשר נלמד אתכם, אן גלסברג וענת פרנק, את הדרך הפשוטה ביותר להכיר בשר!
מפגש אחד בן 3 שעות
עם מלא נתחים וטכניקות בישול
תוך כדי ארוחה מפנקת וטעימה. 
ניפגש בביתה של ענת בראש העין  ביום שישי ה- 5.4.24 בשעה 11.
אורך הסדנה כ – 3 שעות בקבוצה אינטימית של לא יותר מ – 8-12 משתתפים.
נתייעץ, נלמד ונתנסה בטכניקות בישול פשוטות שמייצרות לנו בהירות אל מול עולם הבשר והבישול.

לפרטים והרשמה:
ויש הנחה על הרשמה זוגית 👯‍♀️
https://t.ly/Ma_vN
שיח קצר על פרסום "המחקר" שמספר שצום לסירוגין גורם להתקפי לב...
תמו המילים. 🤐

🤣🤣🤣🤣
איזון. יש ימים ותקופות שהגוף שלי מבקש להתאזן
בצורה הטבעית והזורמת ביותר, אני פונה לאכילה קרניבורית נקיה כמעט לגמרי

זה מכניס אותי לשקט
וזה מייצר לי שובע
קל לי, קלילה בתנועה 
הגוף נאסף
החשיבה מתחדדת
האנרגיות עולות
פתאום בא לי להיכנס לתנועה, ליצור...
ניקוי פנימי שמשפיע על ההיות שלי

בצלחת היום;
רוסטביף פיקניה קר
סינטה 
ושארית מוסקה
צום לסירוגין!
טרנד או מסגרת אכילה?
למה בעצם הצורך הזה להגדיר בכותרות מסגרות אכילה?
כי שכחנו איך לאכול
צמחו פה 3 דורות, במהלך 50-70 השנים האחרונות שלא יודעים איך לאכול
עכשיו צריך להיזכר מחדש

אז מה זה צום לסירוגין?
מסגרת שמחזירה אתכם לאכילה הטבעית שלכם
הורגלתם לחשוב שנכון לאכול כל 3 שעות כאילו לא גדלתם מאז גיל 3...
הורגלתם לנשנש חובקת אינסופית במהלך שעות העירות

צום לסירוגין מחזיר אתכם לאכילה במסגרת
זה הכל
אבל רגע?!
האם צום של 16 שעות הוא צום?

אז זהו, שלא 😎
במהלך 16 שעות הגוף אכן נח, מעכל ובהתחלה אולי אפילו ניגש לשכבות 'הקלות' של תאי השומן

אבל...
וזה אבל חשוב!

אם במהלך חלון האכילה, אכלתם רצוף, או אכלתם מכל הבא ליד, אוכל אולטרא מעובד מרובה פחמימות...
16 שעות הפסקת אכילה - לא יספיקו!!!

במהלך חלון האכילה יש להקפיד על אכילה נכונה,
יש להקפיד על יחס חלבון שומן נכון
ולהימנע מנישנושים

אם המטרה שלך היא ריפוי, שיקום מערכת עיכול ומעי, או הרזיה משמעותית...
צום של 16 שעות לא מספיק!!!

איך מדייקים את האכילה למטרה שלך?

בואו תדברו איתי!
אני פה 0523598640 או בלינק בביו לתיאום שיחת ייעוץ ללא עלות לתוכנית הליווי לדיוק התזונה

#דיוק_איזון_התאמה
#צוםלסירוגין
#תזונהמבריאה
#ענתפרנק_תזונה_מבריאה
בהמשך לסאגת דגני הבוקר... (עיינו ערך פוסט קודם)
היום ערכו בכיתה של הבת שלי אעלק יום דגני הבוקר ודנו באעלק 'ערכים התזונתיים' של דגנים ודגני בוקר

הם התחלקו לשתי קבוצות, כל קבוצה קיבלו לענות על שאלון, 
הבת שלי בחרה את השאלה לקבוצה אחת:

האם דגני בוקר זה בריא?
ואלו התשובות!!! 😄😍

כשהמורים, הורים ומשרד החינוך סתומים...
הילדים שלנו מראים שהם לא פריירים!!!

נ.ב 
לבת שלי לא אמרתי כלום בנושא טרום האירוע

#נחת
#אמאגאה
#חינוךמתחילמהבית
הו התסכול 😔
מה עושים תגידו...